一人暮らし向上計画連
お弁当で楽しいﾗﾝﾁﾀｲﾑ
外食はお金がかかるだけでなく、ﾗﾝﾁ難民になって時間が無駄になっちゃうことも。それなら、お弁当持参で楽しい時間を過ごそう。簡単、手軽にできる基本のお弁当は「ご飯あるいはﾊﾟﾝなどの主食」「肉や魚、卵などのたんぱく質おかず」「お浸しや茹で野菜など野菜」の３種類。余裕があったら、ここに果物、ﾃﾞｻﾞｰﾄなどをﾌﾟﾗｽすれば大満足！のﾊｽﾞ。といっても、全部用意できないなら、まずはおにぎりとお浸しだけ持参、ｺﾝﾋﾞﾆでおかずだけ買うという手を試してみよう。これだけでも、ﾊﾞﾗﾝｽはぐーんと良くなる。
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